GESTES ET POSTURES SANTE

1,290.00€

·         Qu’est-ce que la colonne vertébrale ?
·         A quoi ça sert, comment ça marche, comment ça casse ?
·         Comment :
·         se fabriquer un corset lombaire naturel ?
·         solliciter les muscles des cuisses, du ventre et du dos ?
·         se préparer, se placer, trouver son rythme, se reposer ?
·         tenir compte des faiblesses et forces de sa morphologie ?
·         Que faire en cas de douleur ?
·         Comment repérer et éviter chez soi et chez les autres,
·         les attitudes dangereuses ?
·         Quels sont pour chacun les mouvements et les gestes les plus favorables afin de se préserver et faire sa « gym » ?
·         Comment porter : des charges lourdes en utilisant le poids et l’élan ?
·         Comment confronter les expériences et participer à la recherche de solutions ergonomiques pour aménager et améliorer son poste de travail ?
·         Comment trouver un langage commun avec les collègues et la direction pour décider des modifications à apporter ?
 
·         EXERCICES PRATIQUES adaptés aux besoins de la structures et des stagiaires

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Description

Pré-requis : Aucun

Durée : 7H

Effectif : Min – 4 Max – 10

Intervenant : Formateur, Préventeur

Validation : Délivrance d’une attestation individuelle

Objectifs : Les stagiaires en fin de formation connaîtront l’anatomie, la mécanique de la colonne vertébrale et pourront expliquer les conséquences des lésions.
Ils auront acquis l’état d’esprit consistant à réfléchir à chaque nouvelle situation et sauront trouver les positions les plus adaptées en fonction de leurs habitudes possibilités et du travail à effectuer.
Ils sauront pratiquer des exercices pour se préparer, se soulager et se constituer une ceinture musculaire lombaire.
Ils auront entamé une réflexion sur l’aménagement de leurs postes de travail, sauront repérer, les risques encourus et adopter un raisonnement permettant de résoudre les problèmes rencontrés.

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